napoje zero

[...] pomyślałem, że może da się to jakoś wyśrodkować. Tj przyjąć kilka zasad np : a) zero mocnych trunków wóda odpada, jedynie max 2 piwka w sobote :) b) banany zawierają dużo węglowodanów przed treningiem i zaraz po. Chyba najprostsze a do tego lubię banany. c) Herbata tylko z miodem. d) Wykluczyć słodycze (+ napoje light oraz pepsi cole itp)

[...] odłożyłem praktycznie wszystko co normalnemu człowiekowi mogłoby zaszkodzić... Mam na myśli: Cukierki, drożdżówki, białe pieczywo, cukier, sól, kolorowe słodkie gazowane napoje, produkty pszenne itd. Od miesiąca, jem 4 posiłki o równych porach, jedyne co pije, to woda mineralna, raz chyba przez ten czas, wypiłem colę zero, podniosłem znacznie [...]

[...] 189cm ważyłem jakieś 103 kg, 34 mm fałdy na brzuchu Swoje starania rozpocząłem od ułożenia diety i zmiany nawyków żywieniowych. Z dnia na dzień wywaliłem cukier, słodzone napoje, słodycze itp. (nie był to dla mnie problem, dobrze mi z tym) Wyrzuciłem biały chleb na rzecz pełnoziarnistego. Kupiłem odzywkę białkową Zrobiłem morfologie krwi [...]

To jest moj drugi temat w tej sprawie. Założyłem go po przeczytaniu podwieszonych tematów i aby wszystko poukładać do kupy. WIEK: 20 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 3 dni. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : na brzuchy , klatce i ramieniu tylko mam zauwazalny tluszcz. Nie jest go az tak duzo, mysle ze z 7 kg [...]

[...] chyba rodzinna. Ojciec był kulturystą, ale nawet jak miał 15lat i zero brzucha ważył 85kg przy 181cm. Nie mówcie, że jego mam pytać, bo za jego czasów jadło się koninę i napoje z jajek z kawą . PS nie mówię, że to złe :). CELE: Poprawa tzw. definicji :p. Nie chcę schudnąć, chcę jedynie nabrać jeszcze większej masy mięśniowej- czystej, bo nie [...]

[...] na następny tydzień i codziennie bardzo podobne żywienie. Mieszkam na stałe za granicą i czasem mam problem z dostępem do niektórych produktów. Wyrzucam kompletnie napoje słodzone, gazowane, energetyczne itp (co będzie trudne bo bardzo je lubię). Zostaję przy 3l wody dziennie+kawa rozpuszczalna bez cukru. Proszę o wskazówki. Dziękuję i [...]

##### O mnie ##### Wiek: 26 lat Wzrost: 180 cm Waga: 89-90 kg Staż: 12 - 18 miesięcy na przestrzeni 9 lat (obecnie 2 miesiące lekkiego FBW 2-3 razy w tygodniu) Praca: siedząca (informatyk) Tryb życia: siedzący (po pracy trening, czasem jakiś sport drużynowy średnio 1 raz w tygodniu) Nałogi: brak ##### Cel ##### Rekompozycja + utrata wagi. Waga [...]

[...] pozno, nie jem nigdy sniadania, jem obiad a potem roznie, przewaznie jem sporo i kalorycznie, 2 litry pepsi dziennie to nie problem. Oczywiscie odrzucam wszystkie slodycze, napoje typu cola ( czasem zero sie napije ). Nabylem wiedze o IF, cale zapotrzebowanie kaloryczne w 8-4 godziny, celuje na 6 godzin. Mam problem z obliczeniem [...]

Czesc, prosze ocenke mojej dietki. Jestem hardgainer, dosc aktywnym i od nowego roku musze sie wziasc w koncu za diete (waze 65.5kg ;/). Cel to oczywiście masa. Oto moje wypociny: Sniadanie w domu(6.40) Mleko 2% tluszczu - 200ml Platki Owsiane - 80g Rodzynki - 30g Orzechy Włoskie - 10g Ser Twarogowy(półtlusty) - 25g 2 Sniadanie w szkole (moze [...]

[...] ale jak dla mnie mało. Co do diety to unikam węglowodanów koncentrując się na mięsach, warzywach i nabiale. Zero dopalaczy i tak pozostanie... jedynia kawa, cola light i napoje energetyczne przed treningiem. Mój problem polega na tym, że mam 3 małych dzieci i po powrocie z pracy jest mnóstwo do zrobienia. Na trening mogę wyszarpać ok. 30 [...]

[...] posiłku przed snem. 3. Masło orzechowe Sante, jakieś opinie? 4. Ogólnie bardzo lubię słodkie rzeczy, co możecie poradzić żeby to jakoś uzupelnić. Myslalem o dwóch rzeczach - napoje bez kalorii (Cola Zero) lub o białku, dwa razy dziennie gdzie spokojnie by mi starczyło by to zaspokoić i dodatkowo dostarczyć pare kcal i dawki białka. Z góry [...]

[...] w czasie - od lutego do dnia obecnego udało mi się zejść z 84 na 74 kg ( 180 cm wzrostu ). Zanim zacząłem się lepiej odżywiać pochłaniałem słodycze, fasty, kolorowe napoje itp itd + zero ruchu. Teraz "ćwiczę" średnio 5-6 razy w tygodniu ( rolki, rower, bieganie ). a zatem : Śniadanie 25 g płatków owsianych 25 g muesli 300 ml mleka 0.5 [...]

/SFD/Images/2016/9/1/168a1dc73a7f4527af6c4f431f850969.jpg Opis Bez zbędnych kalorii Doskonały smak i konsystencja Nadaje się do wszelakich potraw Uwielbiasz słodzone napoje, herbaty, czy kawy, jednakże nie możesz sobie na to pozwolić? Zapomnij o tym! Syrup włoskiej marki 4+ Nutrition to idealny, delikatny i pyszny w smaku dodatek do takich potraw [...]

[...] moje ile x w tyg. mozna jesc kotlety: drobiowy czy wieprzowy? Jak to wyglada z gotowcami z biedronki czy unikac takiego miesa szerokim lukiem? Co jesc na kolacje? Jakie napoje, soki oprocz wody zrodlanej? Jaka najlelsza salatka? pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 183 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 31 Obwód [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni: zero Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka ze sztangą, hantle, drążek. Dieta: Staram się jeść dużo białka oraz ograniczam słodycze oraz słodkie napoje. Przeciwskaznania medyczne: mam skolioze 15-20 stopni Zażywane suplementy: brak

[...] której najwięcej mam na brzuchu i rękach, oraz zastąpić je mięśniami przy tym zrzucić 10 kg. Myślicie, że w 3-4 miesiące dałbym radę otrzymać upragniony efekt? Prosiłbym bardzo o rady! A i jeszcze jedno pytanie: Co sądzicie o piciu coli zero, light przy redukcji? U mnie najgorszą rzeczą jest odstawić soki i słodkie napoje w diecie. Pozdrawiam!

[...] prawie 8zł za butelkę i delikatne problemy z oddawaniem moczu po mniej musze odpuscić. Potrzebuje zamiennika bo jak zaczynam pić wodę to mam duzą chęć na wysokokaloryczne napoje a jak pije zero to tej potrzeby nie mam. Uprzedzając odpowiedzi, próbowałem się juz 3 razy przesiąść na wodę, niestety za każdym razem sie nie udawało. Z góry dziękuje [...]

Witam wszystkich. Na pewno zna ktoś takie napoje soki wody lub coś do picia co posiada 0kalorii ? Woda oraz coca cola zero już mi się nudzi a ostatnio coraz częściej spotykam takie płyny :) Jeśli ktoś coś zna niech napisze odrazy gdzie mogę to dostać

Witam. Mam pytanie gdyż często widać w sklepach napoje "niby" bez cukru i bez kalorii Jak to jest naprawdę np cola energetyki itp. na etykietach mają praktycznie wszędzie zero kcal i cukrów a jednak smaki są intensywne i mocne więc jak to jest możliwe? Czy to poprostu oszukanie poprzez błędne etykiety na produktach? Zmieniony przez - zagur32 w [...]

[...] do litra (2 duże puszki) dziennie. Od jakiegoś czasu jedynym plusem jest to, że przerzuciłem się na te bezcukrowe %-). Dodatkowo również czasem, a nawet często wpadają inne napoje typu zero. Teraz pytanie, które mi się nasuwa. Czy odstawienie kofeiny całkowicie będzie odpowiednim ruchem? Czy nie odbije się to na mnie jakoś negatywnie? Energetyki [...]